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长沙市徒步运动协会&湖湘驴友--活动分级标准

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发表于 2020-9-11 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式


长沙市徒步运动协会-湖湘驴友--户外及徒步活动星级、分级标准
A、星级评定
一星级:★☆☆☆☆难度分析:难度最低,或者说基本没有难度,绝大多数驴友都可以参加。必备物品:无要求线路举例:神仙岭露营、岳麓山登山、桃花岭徒步等。
二星级:★★☆☆☆难度分析:爬高50-400米或徒步1-10公里,也许90%的驴友能完成。必备物品:运动鞋线路举例:登顶道吾山、汨罗达摩岭登顶、韶山灌渠徒步等
三星级:★★★☆☆难度分析:爬高400-800米或徒步10-30公里或路途崎岖,也许70%的驴友能完成。必备物品:水、食物、运动鞋、背包、擦汗毛巾线路举例:岳麓山腰线环线、寒婆坳环线、衡山登顶、石柱峰一天登顶往返等
四星级:★★★★☆难度分析:爬高800-1300米或徒步30-50公里或有峭壁悬崖,也许50%的驴友能完成。必备物品:水、食物、运动鞋、双肩背包、毛巾、头灯或手电线路举例:武功山全穿(沈子村-明月山)、徒步马拉松等
五星级:★★★★★难度分析:爬高1300-2000米或徒步50公里以上,也许只有3%的驴友能完成。必备物品:水、食物、运动鞋、双肩背包、登山杖、头灯、毛巾、指南针、地图线路举例:省内外越野50公里以上、岳麓山十登、徒步百公里、山野百公里等

B、活动分级标准
   户外活动有诸多不可控因素,不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,因此对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同。  
    活动组织者要充分考虑活动计划的周密性,安全性,同时每个人都应对自己的安全负责,这也是对他人负责,对整个团队负责。以下依据环境、危险度、强度、难度对活动分级,使每个参与者找到适合自己的活动级别,从而能够更好地享受户外运动的乐趣。  
一、活动环境
1. 常规山地——指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原,对参与者的要求较低,适宜一般登山、野营
2. 高山高原——指海拔在3500m以上的山地、高原,对参与者的体能、技术有较高的要求
3. 丛林雨林——指植被茂密,动植物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区,对参与者的野外生存能力、经验、心理素质要求高
4. 沙漠戈壁——指视野开阔,地形起伏小,气候干燥,水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等,对参与者的生存能力、体能、耐力要求高
5. 冰雪环境——指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌,对参与者体能、装备、经验要求高
6. 常规水域——指河流、溪流、湖泊、近海
7. 空中水下——指借助飞行器(包括有动力或无动力)和潜水设备实现的空中和水下活动,对参与者的相关技术要求、心理素质等要求高
8. 极限环境——指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等,如登雪山,徒手攀岩,洞穴探险,洞穴潜水,无人区穿越等地区 
 
二、 危险度(这里的划分标准针对新手而言):
1. 无危险
(0)——一般的休闲游,如旅游景点游玩,安全有充分保障的短期野外旅行,线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生,行程短,强度低。对参与者没有什么特殊要求
2. 低度危险
(1)——多数常规活动,如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况发生,行程中等,强度低,一般有1-3次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质
3. 中度危险
(2)——难度较大的常规山地活动,非常规山地的活动,强度较大的骑马、滑雪活动,未知领域的大强度探索穿越活动,需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生,行程长,强度大,一般有多次野营。需要参与者有好的心理素质和团队意识,具有一定的户外活动经验和户外技能(如攀岩,急救等)
4. 高度危险
(3)——非常规山地的活动,需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多,经常有意外情况发生,行程长,强度大,自然条件艰苦,多次野营。需要参与者良好的心理素质、丰富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神。  
三、 强度(强度决定了对参与者的体能要求和装备选择,这里的划分标准针对新手而言):
1.休闲运动
(D)——一般的休闲游,如郊游聚餐等。行程短,一般不野营。不对参与者体能提出要求,一般穿旅游鞋(或运动鞋),背小双肩包,带水和食物即可
2. 中等强度
(C)——数日的常规山地活动,日行程短(一般少于15公里山路),1-2次宿营。如:登穿越石柱峰,攀登衡山,攀岩,游泳,骑马,滑雪等。对参与者要求其身体健康,装备要求一般,背负重量15公斤以下(男性)
3. 高强度
(B)——多日的常规山地活动,多数非常规山地活动,日行程山路20公里以上,攀升高度大,以及竞技性活动,如自行车、登山比赛等。
4. 极高强度
(A)——极限环境下的连续活动,非常规山地活动,环境条件恶劣,疲劳度高,恢复期段,多日日平均行程20公里以上,背负重量高于15公斤(男性),如雪山攀登活动,连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。  同一级别下的活动,其强度也有差别,分别用“+”“-”号表示。如C+表示中等偏高强度的活动,
B-表示偏中等的高强度活动。  
四、 户外技能,即技术难度:
1. 登山野营——包括行走技巧的掌握,路线的寻找和确定,定向,行程控制,使用帐篷和不使用帐篷的简单露营,熟悉各种常用装备的使用
2. 攀岩——包括掌握基本的攀岩技术,了解各类攀岩器材的使用,会有效地使用绳索和打各类常用绳结
3. 游泳——徒手一次游进200米以上
4. 急救——懂得如何进行检查,确定伤势,了解各类常见伤病的急救方法,熟悉通常药品的使用5. 其它技能——如滑雪、骑马、划船、滑翔、冰雪技术等。  
五、分级方法  
基于上述四个原则,将户外活动分成4个级别:
D类,C类,B类,A类,分别代表休闲级,中等强度级,高强度级,极高强度级。  
同时标明危险程度,以0,1,2,3表示无危险,低度危险,中度危险,高度危险。  
如:
A3类活动,表示极高强度高度危险活动,如雪山攀登;
B2表示高强度中度危险活动,如大别山、小五台、熬太连续穿越活动;
C+1表示中等偏高强度低度危险活动,如石柱峰或者岳麓山腰线穿越活动;
C0表示无危险的休闲活动,如宁乡神仙岭夜户外赏月活动。
预计今年鹤岭徒步活动级别D+0,中等偏高强度,低度危险。活动环境和技术难度不表现在分级中,但每次活动计划中将明确说明环境类型和专项技能技术要求。
2020-9-8长沙市徒步运动协会&湖湘驴友
(相关评级标准来自网络,并进行修改,感谢网络)

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