我的2010湖湘百公里毅行日志（汉博尔）

汉博尔

我在岳麓山画了两个圈，摸出八条路

——我的百公里毅行日志（五）

    昨日和今日我在岳麓山画了两个圈，摸出了八条徒步训练线路。
    今年的湖湘百公里毅行我是铁定要参加的，并且是要走完全程的。嘴巴说说到达不了终点，必须加强训练。按照两天百公里计算，平均每天50公里，若时速5公里，每天至少要走10小时。连续三小时和连续10小时，状态、状况肯定完全不同。三小时也许可以人不停脚，但10小时人不停脚估计做不到，所以实际上届时每天徒步当在10小时以上。所以唯有强化训练，加大强度，连续不断地徒步，方能毅行成功。
    为此，本人在前日尾随一阵风、至尊宝、老农、蝴蝶走了三个小时的基础上，昨日在岳麓山画了第一个圈。从院子里出发（各位看官可以理解为从高叶塘武警医院出发，以后不再说明），先走平时大家晚上登岳麓山的路线但不登山，穿过省委党校，继续西行，沿岳麓山西北脚下小道，至野猪林餐馆、浩盛土菜馆（麓溪峪），上西二环，北行至王家湾（一个公汽总站），沿麓山南路经中南大学、湖南大学、湖南师范大学，直达枫林宾馆、高叶塘，回到家，历时2小时。这是逆时针方向走的，原因是我怕在王家湾一带走岔，那里路口太多，如果顺时针方向走，我怕找不到进口。现在清楚了，顺时针、逆时针无所谓啦。这条线路也是环岳麓山脚最短的一条线路了（在岳麓山脚西南一带，当然还有更近的线路，但也近不了许多，加之容易走岔，我主张就不要拐弯抹角了，按我探的路线吧），我称此线路为岳麓山内环线。
    内环线只需两小时，强度不够，必须走外环线。需要多长时间，亲历一回就知道了。今日，本人在岳麓山画了第二个圈。当然还是从院子里出发（这是我的优势，我住在岳麓山脚下啦），沿枫林一路东行至武警医院，走溁湾路直达潇湘大道风光带，南行至猴子石大桥，穿过桥洞，横过潇湘大道，走南二环南侧，在南二环与西二环交接处，从地下通道穿过南二环，进入西二环东侧，在西二环最南端第一个地下通道处，穿过西二环，进入西二环西侧，然后一直沿西二环西侧人行道北行，在王家湾到麓溪峪段与岳麓山内环线重合（从大路上来看是重合，都是西二环，我选择内环线走西二环东侧，外环线走西二环西侧，那就不重合了），过麓溪峪后，继续北行，过梅溪湖大桥，下到金星大道，经过财专大门口，到枫林一路时，折向东走枫林一路，过龙王港桥，很快就到家了。此外环线今日历时三个半小时。
    昨日强度不够，但袜子没选好，脚上打起两个泡。今日有强度，感觉腿上有点累，好在脚没再起泡。
    内环线两小时，外环线三个半小时，都没有爬山的路，但都是硬路。距离多远，我不知道，哪位有车的什么时候可以去测一下。速度应该说是人不停脚，不快不慢。
    综合以前的训练线路，本人总结出以下八条与岳麓山有关的训练线路，供选择、参考。
    一号线路（党校登山）：1.5小时左右，从高叶塘武警医院出发，到省委党校爬岳麓山后山，登顶，下至岳麓山北门结束。这是以前大家周二、周四晚上的训练路线。
    二号线路（麓山内环）：2小时左右，即前述岳麓山内环线，只是反过来按顺时针方向走。即：从高叶塘武警医院出发，向东走枫林一路转麓山南路，过枫林宾馆、湖南师范大学、湖南大学、中南大学，到王家湾（公汽总站），沿西二环东侧北行，至野猪林餐馆、浩盛土菜馆（麓溪峪），上点小坡（20米左右）走小道（也是汽车能过的水泥路啦），一直到省委党校，穿过省委党校，走平时晚上登山前的路线，回到高叶塘）。此条线路不好之处在于没有登山动作，而且在走麓山南路时行人很多，可能形成障碍，不过美女、帅哥也很多，爽心悦目哦。
    三号线路（麓山江阁）：3小时，从高叶塘武警医院出发，从武警医院对面的西娜湾酒店侧面登山，沿岳麓山脊南行，到万景园大石头处，走右手边的石级路，下到中南大学，出校门直走，上潇湘大道南行，上猴子石大桥过河，沿湘江大道风光带北行至杜甫江阁结束。这条线路是我第一次参加集训的线路。
    四号线路（麓山洲头）：3小时左右，先走一号线路，出岳麓山北门后，沿新民路直达潇湘大道风光带北行，上橘子洲大桥，走橘子洲头返回至橘子洲大桥下结束。前天虎年第一次集训便是此线路。
    五号线路（麓山橘洲）：近4小时，先同四号线路，从橘子洲头返回至橘子洲大桥下面，继续走橘子洲尾，再返回至橘子洲大桥下后结束。
    六号线路（内环登山）：3.5小时左右，先走一号线路，出岳麓山北门后，沿麓山南路南行，走二号线路。不足之处是在走麓山南路时行人很多，可能形成障碍，当然美女、帅哥也很多，爽心悦目、增加动力啦。
    七号线路（麓山外环）：3.5小时左右，即前述岳麓山外环线：从高叶塘武警医院出发，走溁湾路直达潇湘大道风光带，南行至猴子石大桥，穿过桥洞，横过潇湘大道，走南二环南侧，在南二环与西二环交接处，从地下通道穿过南二环，进入西二环东侧，在西二环最南端第一个地下通道处，穿过西二环，进入西二环西侧，然后一直沿西二环西侧人行道北行，过麓溪峪、梅溪湖大桥，下到金星大道，经过财专大门口，到枫林一路时，折向东走枫林一路，过龙王港桥、省人防办，回到武警医院结束。不足之处是潇湘大道风光带和南二环南侧没看见有厕所和店铺（当然走潇湘大道西侧是有的），且没有登山动作。
    八号线路（外环登山）：5小时左右，先走一号线路，出岳麓山北门后，沿新民路直达潇湘大道风光带南行，走七号线路。不足之处同七号线路，但有登山动作。
    还可以组合成许多线路哦，只要你喜欢就行。

铃兰

我跟汉博尔组队算哒，跟强人后边

铃兰

今年的湖湘百公里毅行我是铁定要参加的，并且是要走完全程的

汉博尔

有美女同行，太好啦！
不过关于组队，我要3月20日前后才能正式决定。

W-W

就只爬过两次岳麓山....

胖子

过年节的，还在拉练，对我们这群过年就是打麻将的人来说，真的是很高尚了。:L
灰姑 发表于 2010-2-18 21:12

还说的，你要起带头大姐的作用啊，不要像鸟学习啊！

湘江之鹰

过年节的，还在拉练，对我们这群过年就是打麻将的人来说，真的是很高尚了。:L
灰姑 发表于 2010-2-18 21:12

灰姑，欢迎你加入麻油群！:lol

湘江之鹰

灰姑

跟随湘江鸟去过多次，都是人云亦云，人走我走。从未想过还有什么八条线。:L

人灵泛就不一样啊。;P

一阵风

不错不错，这么下苦功认真研究百公里拉练线路，并在别人尚在休息的时候加强锻炼，那百公里汉博尔你肯定能成功的，也谢谢你的辛劳了，我们到时候就跟你走几回呢，反正远近的都有了，跟你走我们就不想事了
maliu13