20100207爬山群百公里徒步拉练活动约伴贴![长沙]

风玲 · 发表于 2010-2-2 11:57

本帖最后由湘江之鹰于 2010-2-5 16:56 编辑

背包徒步
开始时间	2010-2-7 08:30
活动地点	岳麓山-->桔子洲头
每人花销	0 元
性别	不限

活动线路:
武警医院大门--->岳麓山顶--->工大下山--->南大桥过河--->湘江风光带--->湘江一桥--->桔子洲头--->湘江一桥--->回到武警医院.

集合地点:
武警医院大门

集合时间:
2月7日周日上午08：30准时集合出发

活动联系人：
风玲13100316382
我是谁13787093330

注意事项：
1。因徒步距离近25公里，建议背个小包带上饮水零食高能量食品及根据个人情况自带的药品；
2。出发前不要吃太咸的食品并穿稍大1码的徒步鞋或慢跑鞋；
3。出发前最好把脚趾用创可贴包一下前脚掌也贴一块胶布以防起泡；
4。自备一点零钱，如果感觉不适经请示领队后可以自行搭车先行回家；
5。如周日下雨或天气恶劣，本次活动自动取消；
6。请参加的朋友注意环保，沿途不要乱扔垃圾,最好带个塑料袋收集自己产生的垃圾；
7。欢迎有车又热心的朋友来为大家提供后援支持！
温馨提醒：一般40公里以上徒步才能检验出队伍各方面的状况出来.正常步速为平均每小时5公里!一般40公里在8小时样子完成,根据个人身体状况而言.
尽量每小时休息5分钟(脚板涂抹凡士林),鞋子一般为穿旧一个月样子的鞋子为好,(千万别穿新鞋子走长距离,最好加大一码),一定要带上护膝走.跟你的步伐去走,4人一组的时候,每半小时换人在前面调整下步伐。

fengshen1923 · 发表于 2010-2-2 12:12

帮你顶起~~~~~~~~~

fengshen1923 · 发表于 2010-2-2 12:12

再顶一下，嘿嘿

ma7507 · 发表于 2010-2-2 12:14

自己也顶起

大漠秦关 · 发表于 2010-2-2 12:16

来一个支持下

嗨神 · 发表于 2010-2-2 12:16

{:2_26:}{:2_26:}

蓝月 · 发表于 2010-2-2 12:16

呵呵，还真滴走这条线路啊

那天正好休息，没事就凑哈子人数啊

风玲 · 发表于 2010-2-2 12:18

5# 大漠秦关

谢谢，有时间也来哦。。

风玲 · 发表于 2010-2-2 12:19

6# 嗨神

嗨神也来一个撒。。

风玲 · 发表于 2010-2-2 12:19

7# 蓝月

欢迎哦。。。

20100207爬山群百公里徒步拉练活动约伴贴![长沙]

暂未通过 (1 人)