|
|

楼主 |
发表于 2009-8-20 10:59
|
显示全部楼层
本帖最后由 阿童木 于 2009-8-20 11:14 编辑 ' ?! e2 m' {/ Q7 j% q
9 C6 p- \3 j3 j那时经常来的几个人是:天痴,夜神,我,风铃,阿宝丁,小猜,木头,子籽。而馆父金羊毛和各位股东一直是神秘的传说。牛肉干,刘凌和小玉倒还是偶尔出现过,阿宝丁是股东里面来得最多的。而胖哥和金羊毛,自从小岩馆建立一直到完成历史使命,我是一次也没有看见过他们。我们商量了一下,为了表示对馆父的敬意,打算在进门口的位置摆一神龛,为金羊毛塑一金身像,每天攀岩之前先上3之好烟,之后因为怕犯忌讳,这个提案不了了之。
+ `* z6 n) r4 m5 a
# Z L2 ^. z+ @- F* ?/ E 攀岩的程序是这样的
( y2 l+ g1 ]5 \2 X' _' t# X 1 到达岩馆,放好东西,换衣服裤子 U9 T0 u1 \. p9 ^
2 热身:包括拉伸肌肉,压韧带,跳绳3分钟,上直壁,在大手点上爬5分钟。, M3 w6 t5 u. M0 h1 c, U* E& O# d
3 正式练习,各种技术动作9 U+ ^6 S6 n& r5 Z/ k
4 定线比赛:互相定线路,比赛
5 O( K5 `4 w) n 5 力量练习 引体向上 俯卧撑 仰卧起坐
3 m" B1 l' C* S# X 6 最后的收尾,压韧带5 h+ d( W2 X5 D0 ^" l7 l! J
7 d1 |' O G/ k4 b 热身真的非常重要,有时不注意会很容易受伤。我的一个手指因为受伤,停练了两年,两年后再爬,发现还是疼。- f. N. v* h0 V+ D. \$ O
! V, u5 `4 Y" ]+ z! X% d
生活就是攀岩,摇滚乐,啤酒和女人——某阳朔岩棍说
. s/ \1 e+ g3 W: i
! P% a( _4 A- e Q: a7 k. L; G. k$ q 是的,攀岩不能离开音乐,尤其是摇滚乐。阿宝丁不知道在哪里拖来个破CD机子,冒着被镁粉腐蚀的危险放在了岩壁下面。我们弄来了一些破CD,死亡,重金属,朋克总是什么闹就来什么。震耳欲聋的音乐引来了附近的一些居民,看见一群光膀子在大型版上爬来爬去的大汉,一个奶奶好奇的问:你们搞装修怎么不用楼梯呢? |
|