20100131爬山群百公里徒步拉练---茶亭水库活动约伴[长沙]

风玲 · 发表于 2010-1-28 11:40

呵呵。。请得动假就克。。。

一个人的等待 · 发表于 2010-1-28 17:22

我去一个,要是星期六会更好

信手 · 发表于 2010-1-28 20:08

希望那天一切都好！不过可惜去不成了maliu31

一个人的等待 · 发表于 2010-1-29 09:39

我去一个，maliu43

羊羊 · 发表于 2010-1-29 11:01

一般40公里以上徒步才能检验出队伍各方面的状况出来.

正常步速为平均每小时5公里!一般40公里在8小时样子完成,根据个人身体状况而言.

尽样每小时休息5分钟(脚板涂抹凡士林),鞋子一般为穿旧一个月样子的鞋子为好,(千万别穿新鞋子走长距离,最好加大一码),一定要带上护膝走.跟你的步伐去走,4人一组的时候,每半小时换人在前面调整下步伐.

一阵风 · 发表于 2010-1-29 11:09

一般40公里以上徒步才能检验出队伍各方面的状况出来.

正常步速为平均每小时5公里!一般40公里在8小时样子完成,根据个人身体状况而言.

尽样每小时休息5分钟(脚板涂抹凡士林),鞋子一般为穿旧一个月样子的鞋子为好 ...
羊羊发表于 2010-1-29 11:01

非常感谢羊羊哥的指教！

豆豆虹 · 发表于 2010-1-29 14:58

一阵风的活动真够强……

蓝月 · 发表于 2010-1-29 19:25

十二点多才开始啊，那要走到什么时候才能到岸啊

蓝月 · 发表于 2010-1-29 19:26

上次走靖港都差点走残哒，幸好有潇洒哥和嗨神陪着，这次这么晚才出发……
纠结啊

一阵风 · 发表于 2010-1-29 20:30

十二点多才开始啊，那要走到什么时候才能到岸啊
蓝月发表于 2010-1-29 19:25

八点半开始呢，上次靖港我们都以为你走不完的，不是一样的走完了，这次肯定更行！