一辈子一次的行走：我们的2010湖湘百公里毅行（有部分毅行者的图片）

椰子 · 发表于 2010-11-24 21:32

{:soso_e179:}{:soso_e163:}

天使不飞 · 发表于 2010-11-24 21:32

天使不飞 · 发表于 2010-11-24 21:32

天使不飞 · 发表于 2010-11-24 21:33

天使不飞 · 发表于 2010-11-24 21:36

------结束

天使不飞 · 发表于 2010-11-24 21:37

直到我们离去，义工们才开始最后的整理工作，再次表示感谢！！

天使不飞 · 发表于 2010-11-24 21:40

最后以自己的体会总结一下，不过因人而异，每个人可能都不一样，纯当作借鉴，希望每一个走100KM的毅行者都可以走到终点：

* 前50KM每个站点可以适当休整，这样体力容易恢复，路途中一定要补充能量水、食物，才有力气走下去。后50KM休息时间要缩短，因为一旦停下来再走，会周身都痛而闪出放弃的念头；
* 创口贴不要贴多了，我想贴得太多脚步摩擦更厉害，除非脚底的泡已经让你无法忍受的痛，可以将它消灭，否则可以不予理睬；
* 饭要吃，饿过头了自然什么都不想吃了，不吃就会没力气，天气不好的时候还会越走越冷，没力气就会走不动；
* 鞋子大一二码都是必要的，而且鞋头不能太窄，走不了多久就会挤脚，一挤脚就起泡；
* 整个行程不要走得太快或太慢，保持一定的频率，太快一下子脚就会走伤，而导致后面的行程更加困难，太慢也会影响整个行程。
* 衣物以轻薄防风为好，我没有涂凡士林也没有一点磨擦的痕迹；
* 如果腿部开始有疼痛的反应，可以随时备上红花油或云南白药，每次休整的时候往有反应的部位涂抹，非常有用，实在不行又想坚持，就来颗芬必得吧，但不能多吃。

雨后彩虹 · 发表于 2010-11-24 21:49

八公里美女队好样的！{:soso__14007594514569401333_3:}

119 · 发表于 2010-11-24 22:08

本帖最后由 119 于 2010-11-24 22:15 编辑

你们的精神让我感动！

tmtpf · 发表于 2010-11-24 22:54

一辈子一次的行走=痛并快乐着