2012年11月拉萨行寻找圣地里的佛光

阿巅

2012年11月拉萨行 寻找圣地里佛光 寻找承载希望的诺亚方舟
冬季的拉萨是农忙后朝圣者聚集的圣地。白天佛光普照，是每个爱享受阳光的人，最佳的去处。独特雪域风光，蕴藏着妩媚的南国风采，与人文景观完美融合，使冬季的*在旅行者眼中散发独特的魅力。请跟上我们的队伍，与灵魂同步！

【活动行程】
第一天：接队
青藏铁路列车，从出发点---拉萨。领队在拉萨接队，到达后按接队的要求，开始进入适应和调整。  宿：拉萨
青藏铁路：列车上的青藏线——青藏线旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和独特景观。
进藏飞机：每年11月下旬进藏，机票折扣在2-4折左右。领队建议时间不充裕的队友，直接飞进拉萨。领队会提前4天到达，调整体能。迎接大家的到来。让你的旅程更愉快！

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第二天、第三天：适应高原生活，*博物馆、布达拉宫、大小昭寺、哲蚌寺、扎基寺、色拉寺、八廓街圣殿之旅   宿：拉萨
   
第四天：拉萨---工布江达县---中流砥柱---米拉山口-----林芝　　宿：林芝八一
    拉萨乘车沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2500米的*江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。一路可以停下来拍照。     巴松错又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区。
   

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第五天：八一镇---千年巨柏园------南迦巴瓦---秀巴古堡---拉萨 　宿：拉萨
早餐后从八一镇出发前往鲁朗。先到千年巨柏自然保护区，瞻仰“神树”――千年巨柏。此树高46米，直径近6米，树冠投影面积达一亩有余，据推测已有2600多年的历史。沿山路而上翻越海拔4600多米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是*的另一种风景；远观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力还在于集壮丽与秀美于一身（2005年曾被《中国国家地理杂志》当选为中国最美的山峰之首）；赴旖旎的尼洋河与壮美的雅鲁藏布江两江交汇处。中午在鲁朗吃有名的“鲁朗石锅”。饭后开始返程回拉萨。沿途观赏秀巴古堡。相传，一千多年前，松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。古堡在*各地均有分布，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。

第六天：羊卓庸错湖---帕拉庄园---扎什伦布寺---日喀则 宿：日喀则
　　餐后我们乘车前往*的日第二个圣湖：羊卓庸错湖。羊卓庸错，藏语意“天鹅池”，是*三大圣湖之一。湖内分布有10余个小岛，湖面海拔4441米，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，湖水均深20-40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一样，因此又被称为“上面的珊瑚湖”。

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第七天：日喀则---中尼公路---江孜宗山城堡------卡罗拉冰川---拉萨　宿：拉萨
　　江孜宗山城堡位于*江孜县城中心位置，俯瞰江孜全城。可在城堡上，从另一个角度看白居寺。江孜宗山堡更因为当年惨烈的抗英之战而被后人命名为英雄之城。来江孜宗山堡依稀还能感受到当年的英雄壮烈之魂。
　　卡若拉冰川位于*山南地区浪卡子县和江孜县交界处，背靠*四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌， 巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。


第八天：拉萨---羊八井---唐古拉山口---纳木错---拉萨　宿：拉萨
上午从拉萨出发，经过羊八井后，远远的可以看到海拔7162米云雾环绕的念青唐古拉峰，路边一些牧民在放牧。汽车从海拔3650米的拉萨一路爬升到海拔5190米的那根拉山口，这是前往纳木错山路中的最高点。纳木错号称天湖、圣湖，是*三大圣湖之一，湖面海拨4718米，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，纳木措的南面有终年积雪的念青唐古拉峰。

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【活动时间】11月17日-11月24号
【活动级别】轻松级
【活动人数】8人-16人
【活动费用】
队员AA制  预收2600元/人  多退少补
队员分摊领队产生的费用  领队收取50元/人/天/高海拔领队费
【费用明细】
交通：第二天--第三天拉萨市区的车费。第四天--第八天行程内，全程包车费用。（费用不包含个人出发地至拉萨往返交通费。  因拉萨线火车票务紧张，往返交通票务自己要多出力，俱乐部协助代买。）
2、景点：布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、巴松措、鲁朗、巨柏林、羊卓雍错、纳木错门票
3、住宿：全程住宿
4、保险：美亚户外专项险、旅行社责任险
5、陪护：全程国家级优质领队服务
6、餐饮：全程自选

【个人装备】拉杆箱、小双肩背包(全程有车跟,不用担心负重问题)、替换衣裤（尤其是内衣裤和袜子）尤其注意：保暖衣服（青藏线早晚温差大，一定要做好充足的防寒保暖）、遮阳帽、防晒霜、身份证件、备用鞋、水、个人药品、墨镜、相机、洗刷用品、mp3自带等。

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【进藏准备】
    心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
　　身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
　  随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
    个人药品：可以适当服西洋参等增强机体的抗缺氧能力，服用红景天要进藏前三天以上服用才有效果。虽然领队会带急救药箱，但可以根据自己的情况自备些常用药品。

【公用药品】
1、润唇膏，最好能保湿的那种。 2、头痛药：必理痛之类 3、感冒药 4、消炎药 5、咽喉类：草珊瑚含片、 金嗓子含片 6、消化类：黄连素、正露丸之类

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【注意事项】
1、参加者须身体健康，如 患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参加活动；
2、有团队协作精神互敬、互助，请准时到达活动集合出发地点，活动中在约定时间集合；
3、安全第一。为了您的安全必须服从领队安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开活动团队，违反纪律后果自负，组织方保留其追究法律责任的权利；
4、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；除公用药品外，自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等；
5、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
6、参与户外活动必须有环保意识，爱护大自然，保护生态环境；
7、进入藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习，绝对不要与藏族同胞发生冲突；
8、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点，领队有权对行程另做调整或其它相应行程安排，俱乐部不承担赔偿责任；
9、如有车辆在路上抛锚、路况、天气等情况及其它各种不可抗力的原因时间延误或因此增加的费用由个人自理，本俱乐部不负责赔偿，多发生的费用由游客自行承担；
10、活动中因个人原因中途推出者，不退还任何费用。

【活动须知】
1、既然选择一起出来玩就不要太有个性，以大局为重。
2、每个人都有自主的权力，但脱离组织违反纪律也要跟领队说一下。。
3、天气变化比较快，并且早晚温差大，请注意多带衣服防止感冒！
4、请大家记住：安全永远是第一！

【团队原则】
秉承 真诚 团结 进取 快乐的原则，互助友爱，共同登峰，在整个活动过程中，听从指挥，重视安全，不擅自行动，如需有个人行为，必须及时告知相关负责人员，发现任何问题需要随时提出，使团队及时快速应变和处理。

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【报名方式】
参加报名审核的朋友请一定手机短信将自己真实姓名.身份证号码 发送到手机：18673176546确定回复后，报名确认，然后缴纳活动定金1000元才算完成正式报名。 【活动咨询】
1.    活动负责人：阿巅18673176546  15974165502   
2.    网络Q咨询：阿巅82841186 QQ群号：163318440    俱乐部热线：盈盈0731-89825502   
【交款方式】
第一：网银方式
淘宝支付宝： kity730@126.com 收款人名：聂蓉
银行卡号：   
工商银行  户名：聂蓉  卡号：6222021901008162768
建设银行  户名：聂蓉  卡号：6227002920620048223
招商银行  户名：聂蓉  卡号：6225887310118118
第二：俱乐部门店
指南针俱乐部地址：太平街27号（从五一路进街口左边第一条巷子走到头的左边第一家）