汉博尔百公里毅行日志-连续23天徒步训练

汉博尔

连续23天徒步训练

    自5月15日走了东江50公里后，一直宅着，尽管5月24日到27日到了上海看世博，排队等候之累不亚于走百公里，但终究不是拉练活动。到了5月31日，东江50公里后已经休整半月，该出门了，但并未想到竟然连续23天徒步训练。到6月23日，因雨停止徒步训练，也因此结束连续徒步状态。

第一天  橘洲跑步

        5月31日，第一天，周一。照例晚七点半橘子洲电子屏下集合跑步。第一圈未完，我就跑不动了，于是走走跑跑，40分钟跑（走）完第一圈。骆驼他们在前面，跑完一圈并未停歇，我也不停，走走跑跑地开始第二圈。到橘子洲头廊下大家休息许久，便散步式返回。徒步的还有十数人。有几件事需要记录下来：一是骆驼说跑步脚跟不能着地，试了一下，做不到；二是一阵风说跑步的人第一次男生超过女生，七男（骆驼、一阵风、稻子、阿Q、随风、飞天、汉博尔）五女（大头针、青衫冷蝶、洗衣服、火凤凰、幽雅）；三是笑看风云过生日（月亮说本应该次日过生日的，人多热闹，提前一天），月亮买了蛋糕，八个人为其祝贺；四是终于看到走过百公里的糖粒子出来了，查阅我的百公里毅行日志，此前最后一次见到糖粒子是3月28日环游湘江风光带那次；五是相逢的白雪能走路了，三、四月份时相逢带它爬岳麓山走残了，现在总算基本痊愈。

第二天  雨中爬山

        6月1日，第二天，周二，天空中飘着雨。不能按原定计划从党校后面登山，估计也没什么人会来爬岳麓山。于是，戴着斗笠，晚上7点20分出门，先献爱心买彩票，然后从高叶塘西娜湾酒店独自爬山。我第一次从这里上山是今年的2月7日，那也是我第一次参加集体拉练活动。记得那次爬这段路很费劲。经过近4个月的训练，这第二次爬这段路就不费劲了，很快上到大路。到半山腰之后，一打着赤膊、穿着短裤、撑着雨伞、甩开臂膀、迈开大步的半秃男士超过了我。我不甘示弱，也加快步伐，紧随其后。但未能跟上，到得山顶，约莫相差50来米。那人在返到南泥湾时，隐约看出其年龄当在50岁左右，比我要大几岁。在山顶呆了几分钟，未见有人从党校后的陡坡上山。因为下雨，无论是山顶抑或路上，都没有多少人，但不时看见三三两两的人上山下山，估计同在这段路上的数十人是有的。8点40分回到了家。鞋子被雨水打湿了，袜子湿了，我想不会全是汗水。裤子前面部分湿了，后面还好。上衣全湿了，不仅因为雨水，还有汗水。

第三天  潇湘风光带跑步

        6月2日，第三天。天气凉爽，非常适合徒步。下午下班，过猴子石大桥后下车，独自沿潇湘大道风光带北行，时走时跑。沿途大学多，有许多学生在跑步锻炼，速度比我快。天马到牌楼口一带栀子花开，香气袭人。经高叶塘，回到省人防办东。整整一小时，比以前快步走少用了20分钟。这段路程9公里左右。

第四天  随大部队登山

        6月3日，第四天，天气舒适。这天是周四，照例从党校后面登山。我没到高叶塘去集合，先行到达登山处，等了20分钟，大部队才到。原想夏天了，天黑得晚，不需要带手电，所以未带，幸亏阿Q等带了。我已经有一个多月没有从党校后面爬山了（从日志记录看最后一次是4月29日），上山的路两边长满了草，路变得狭窄了。前一日下了雨，还没有干，山路很滑，相逢摔趴了一跤，幸无大碍。群里三十人左右登山，一阵风收队。上到山顶，个个都是满脸汗水，汗流夹背。下山走大路，我是跑步下山的，感觉很轻松。

第五天  沿潇湘大道徒步

        6月4日，第五天，天气不算热。周五，早半小时下班。跟6月2日一样，下午下班，过猴子石大桥后下车，与同事潘老师、袁先生和柳公子一起沿潇湘大道风光带北行回家。只快步走，未跑，历时73分钟。

汉博尔

第六天  从桃子湖到武广高铁长沙站

        6月5日，第六天，周六。早上凉爽，多云天气，决定徒步到武广高铁长沙站去看看，还没有去看过，更没有坐过高铁。本来想跟儿子一起坐车到桃子湖路口下车，儿子去上学，我就去徒步，结果下楼后发现没带手机，返回取手机，再到省人防办东公共汽车站，见一辆603准备开出，以为儿子在车上，马上邀停上车，却不见儿子。到了桃子湖路口下车，往师大附中方向追了一段，没见到儿子，也就沿潇湘大道风光带南行徒步了。过猴子石大桥、新开铺、铁道学院，走香樟路。民政职业技术学院开运动会，正在进行的是男子1500米跑，加油声整齐、有力。受其感染，我也跑起来，时走时跑，直到武广高铁长沙站。站其实还没有完工，好不容易转到了出口，是西出口，在一楼，进站口在二楼。车站外观造型很有特色，有气魄，忘记带相机了，不然要拍几张。从桃子湖路口到武广高铁长沙站大约16公里。

第七天  带老婆登岳麓山

        6月6日，第七天，周日。晚饭后去爬岳麓山，老婆跟着去了。老婆也是每天徒步的，平时下班徒步一小时左右回家。老婆是第二次从党校后面登山。跟我起初登山一样，老婆的登山方法不对，步子大了，速度快了。告诉她方法，一下子也调整不了。大汗淋漓，气喘吁吁，不时坐下来歇气，用了近30分钟才到得山顶。稍事休息，大路下山，先后遇到大白兔骑行上山和单位同事袁先生徒步上山。

第八天  橘子洲跑步

        6月7日，第八天。周一。照例晚7点半橘子洲电子屏下集合跑步。我和骆驼、阿Q、龙一、风中落叶、大头针、鸟语花、洗衣服、阳光、晚晴、不知不觉、相逢跑步，还有几个徒步、散步、守包。一个小姑娘，还没满7岁，在我们刚起步不久就领着我们跑，一直跑到橘子洲头，甚是厉害。我左膝关节好像有点问题，但还是坚持跑完一圈，39分钟。有些人继续第二圈，我稍微休息了几分钟先行返家，在上引桥时碰到笑看风云跑来。

第九天  雨中赤脚爬山

        6月8日，第九天。周二，照例应爬山，可是一天的大雨下个不停，从党校后面登山不现实。晚上6点许，还在大雨，临近7点方才减弱。于是出门从岳麓山北大门沿大路爬山。进到北大门，即赤脚上阵，直到山顶，下山还是赤脚，直到北大门。赤脚行走，不敢走快了，上山33分钟，下山28分钟。很多年没有赤脚走路了，这样走一回感觉挺有意思的，中午吃中饭时也是大雨，打着赤脚到食堂吃饭，感觉蛮爽。
    雨虽然小了，还停了一会儿，但风很大，有时候伞撑不住，路旁树上的雨水随风洒落，打在伞上，飘在身上。
    山顶水雾蒙蒙，狂风怒号，不见一人，回想沿途路灯昏暗，平时热闹的半山亭只透出微弱的灯光，真有点害怕。在山顶只停了一分钟旋即下山。到得山顶那个洗手间处，一辆车冲到路上，后面有人在喊着什么，车停了下来。因为注意车去了，没想到斜刺了冲出一条大黄狗，狂吠了一声，把我吓得半死。幸亏司机跟后面喊话的人发脾气，大吼一声“搞么子咯”，大黄狗以为在吼它，于是没了动静。我赶紧越过车辆下山。一路上只听到雨声、风声，前不见来人，后面也不可能有人跟来。借着暗淡的路灯，目不斜视，耳听八方，一手撑伞，一手提鞋，紧紧下赶。差不多到半山亭时才遇到3个上山的人，悬着的心慢慢放下了。
    因为下雨，爬山的人很少，上山时超越了一位穿套鞋的先生，看见过前面有一人，但直到山顶也没有超过他，而且没有看到他返回，估计是继续前行了，整个上山过程，没有人超越过我，下山的人也只有10来人。下山的时候，我记了数，从山顶到岳麓山北大门，遇到的上山的人整整20人，没有人超越我下山，我超越的下山的人只有一位，就是那位我上山时超越的穿套鞋的先生。
    赤脚走走甚好，但大雨的晚上爬山还是结伴为宜。

第十天  从新开铺徒步回家

        6月9日，第十天。领导下午开会到下班，次日又要出差两星期，一个合同必须签署。等到签完字，下楼，班车走了。幸亏遇到一个刚转业到单位的军转干部开车回家，他特意送我到了新开铺。从新开铺走回家吧。
    在猴子石大桥中央，大勇见到我在跑，停下车问我上车不，本就打算徒步锻炼的，何必到家后再出来。多谢大勇！于是，大勇先走了。下猴子石大桥，走潇湘大道风光带，一路上连走带跑。晚上7点10分回到省人防办东，全程用时80分钟。

汉博尔

第十一天  从党校后面登山

        6月10日，第十一天，周四。下班班车路过麓溪峪野猪林，下车，与同事柳公子、袁先生、李姐沿岳麓山下小道徒步回家。我和柳公子在前，30余分钟到家。饭后稍事休息，出门在屋后等待大部队，照例从党校后面登山。一阵风、道理、鸟语花、青衫冷蝶等走在最前面，我也紧跟，但刚开始登山就落后了。不过，我也只用了16分钟即登顶，是最快的一次。山顶休息，等到骆驼收队上来，即大路下山。快到山门时，遇到已退休的同事老彭和老符带着他们的孙子爬山，聊了一会。
   自东江50公里徒步之后，一直没有戴护膝等，估计正是这个原因，使得左膝关节出了状况。今日戴好护膝登山，确实好多了。看来保护措施最好每次都采取。我以前徒步都是戴好护膝、护踝、护腰和护肘的。

第十二天  起步王家湾

        6月11日，第十二天。平日里下班从野猪林下车徒步回家，只需30来分钟，距离太短。于是从王家湾下车起步。沿西二环，过山竹艺校、九娭毑私房菜馆，到野猪林土菜馆，20余分钟。再用30余分钟，走岳麓山下林荫小道，穿党校，回到家中。全程历时近1小时，估计路程6公里许。
   王家湾位于岳麓山西南脚下，麓山南路与西二环交汇处。

第十三天  曲径通幽

       6月12日，第十三天。看起来有点小雨，但无大碍。下午下班从野猪林下车，到双旺食品厂，折向岳麓山中小道，幽静得很，没有车辆通过。不过，过一户人家，几条狗狂吠，有点害怕，坚定一个信念：乱叫的狗一般不咬人。其实，这条小道比走外面的小道只远几百米，很快就到了古炮台那里。全程用时38来分钟，只多几分钟。过于幽静，还是结伴走为好。

第十四天  15分钟登上岳麓山

       6月13日，第十四天。因雨，不能跟往常一样从野猪林下车徒步。晚饭后，见外面没有下雨，便带着雨伞出去走走。晚上6点半出门，不自觉地走平日周二、周四党校登山的那条路——潭石路转白云路。原本打算穿过省委党校，转湖南大学北校区，沿枫林路返回省人防办东。到了党校后，见天色尚早，虽然水雾弥漫，但没有下雨，便学一阵风雨夜登山，也去登一回试试。未曾料到的是竟然15分钟到达山顶，比上次又快了1分钟。这是我最快的一次了。上山的路不错，虽然下雨，但路上没有流水。6月10日那天登山，路上流水不断，部分地段还比较大，像溪水一样。
    终究是雨天，上岳麓山的人比晴天少很多。登山过程，没有人追上我，我也没有追上别人，也没有遇到一个下山的，估计其时只有我一个人在那条路上。上得山顶，并无一人。山上雾气更大。想到南非世界杯小组赛——阿尔及利亚与斯洛文尼亚的比赛将在晚上7点半开始，未作停留，只用衣袖擦掉头面上的汗水，便匆匆下山。没走几步，遇到四个美女大学生提着生日蛋糕上来，紧接着是一对情侣依偎着上来，再就是一个帅哥学生和三个美女学生喜逐颜开地上来，十来米又遇到一对母子。短短百十米距离，竟遇到12人上山。由此观之，爬山的人还是不少的。后来的事实证明，虽然比平日里少很多，但还是有不少人爬山，尤其是快到山门时，一群人同时上山，足有20来人。
    回到家，阿尔及利亚与斯洛文尼亚的比赛已经进行了15分钟。

汉博尔

第十五天  走向青天寨

       6月14日，第十五天。天空晴朗。相约青天寨。青天寨位于望城县黄金乡。上午9点左右，我和阿Q、大头针、秋叶、晚晴、青衫冷蝶、相逢、康康、风铃等9人，陆续到达高叶塘武警医院门口集合。坐315路公交车到雷锋汽车站下，开始徒步，沿X069公路步行7.6公里左转青天寨方向，2.5公里后到达青天寨山脚下。将近12点了，大家商定先吃饭后爬山。山脚下除青天寨农庄外并无其他饭店。饭菜倒是可口，只是价格不菲。店家是按农家乐（含钓鱼、KTV、麻将、桌球、饭菜等）标准算的，起先要320元。我们只是吃餐饭而已，并无其他消费，好说歹说最后每人25元，付了225元。我请客喝了5瓶普通青岛啤酒，每瓶6元，另付了30元。相比于其他各次徒步活动，这一次饭菜可是FB到家了。
   饭后，又在农庄竹园吊床上休息了半个多小时，才开始登山。山并不高，号称300米，并非垂直高度，只是从山脚走向山顶的距离。山上有一座青天寺，破败得很，正在修建。
   下山后，往X075公路方向走，只有1.6公里，这里是一个小集镇，白马乡，饭店很多。如果早先知道这里的情况，我们会先爬山，然后走到这里午餐，也就不至于花费那么多开支了。
   沿X075公路回到雷锋汽车站，已是下午5点。坐315路公交车返回高叶塘。据称有继续到橘子洲跑步的，有去打球的，我到省人防办东便下车回家了。今日徒步20公里，速度不快，大家比较悠闲、轻松。
   今日最大的花絮是，午餐前大头针在青天寨农庄，想抱着相逢家的白雪躺在吊床上照张相，从相逢那里把白雪抱过来，慢慢地坐上吊床，我正准备开相机，看她那个样子，我想多半会翻个跟头，果不其然翻了，只顾着笑去了，没能够抢拍到照片（其他很多照片发在后面）。当时那个场景，若是你看见她从坐上去到翻下来，你一定喷饭。我是差点把肚子笑痛。吊床很低，翻下来毫无问题的，不存在什么痛苦，所以也就不存在把自己的快乐建立在他人的痛苦之上了。

第十六天  登岳麓山

       6月15日，第十六天。白天天空晴朗，气温高，傍晚凉爽。正好也是周二，一阵风召集爬岳麓山。照例晚上7点半武警医院集合，约20余人从党校后面登上山顶。看了一下时间，又一次15分钟登上山顶。

第十七天  橘子洲转两圈

       6月16日，第十七天。端午节。上午到株洲，下午返长沙，河东晚饭后坐车到橘子洲大桥东太平街下车，晚上7点整，步行到橘子洲。第一圈顺时针方向快步走，用时58分钟。第二圈逆时针方向徒步，想照几张夜景，时快时慢。很快发现夜景拍不好，由于亮光不足，需要很长时间处理，要保持毫不晃动根本不可能，调成咖啡馆模式也掌握不好。只有毛主席像亮光强，照出来了。拍夜景必须有三脚架才行。两圈走完，步行回家，晚上10点20了。

第十八天  岳麓山上看韩国队攻进阿根廷一球

       6月17日，第十八天。周四，照例晚上七点半武警医院集合从党校后面登岳麓山。一阵风领先，骆驼收队。上到山顶休息了一会，看到韩国在世界杯小组赛上攻进阿根廷一球，但仍以1:2落后结束上半场。

第十九天  走野猪林登岳麓山

       6月18日，第十九天。下班班车路过麓溪峪野猪林，下车，与同事柳公子、袁先生、陈美女沿岳麓山下小道徒步，至双旺食品厂，折向岳麓山中小道。到平日周二、周四党校登山处，陈美女先行回家，我和柳公子、袁先生登岳麓山。柳公子是第一次从这里登山，感觉有点累。袁先生是强驴，比我厉害，爬这样的山不在话下。照了不少照片，记录沿途美景和登山的艰辛，压缩后质量也不错。

第二十天  走向月湖

       6月19日，第二十天。周六。天气预报有暴雨，清早送儿子上学，下着零星小雨，旋即停了。八点，雨还没有下下来，于是出门按既定线路走向月湖公园。潇湘大道风光带，十分清秀，不少人锻炼、观光。我带着相机，一路走来一路拍。连日暴雨，湘江涨水了，一些地方水面接近游道。过望月湖小区地段，开始小雨，后来又停了。风越刮越大，柳条摇曳，婀娜多姿。尚未到达银盆岭大桥，大雨来了，赶紧跑向桥下避雨，已经有很多人在那避雨，包括一帮骑行者。雨越下越大，足有20来分钟。雨小点即走向银盆岭大桥西搭乘132路公交车。鞋子进水了，袜子湿了。到月湖公园下车，雨还在下。
    第一次到月湖公园，湖面不错，但面积和树木没有想象的那么好。网上看到过规划效果图，实际要小很多，北部一带已经是高楼大厦了。游道倒是不错，沿湖木板路，还有不少风雨亭，只可惜树木尚未参天，炎炎夏日恐无遮阳之处。因为一直下着雨，雷电交加，实际只游了半个湖。从东进出口进，过北进出口，到了公园西部，折向南行，到达西南角，见有一条小道穿过三一大道，于是告别月湖，沿小道南行。不久上到万家丽路，沿万家丽路，过浏阳河桥、马王堆老干所，折远大路到火车站，结束徒步活动。本打算在万家丽路上，转沿佳亨路过苗圃，再过长沙城建职业技术学校，然后到上世纪八十年代呆过两年的周家山去看看的，因为下雨未能成行。留待下次咯。

汉博尔

第二十一天  橘洲看水

       6月20日，第二十一天。周日。连日大范围降水，致使湘江水位猛涨。上午8点多过河东去，在车上看到橘子洲游道已被淹，但尚能隐隐看出围栏顶部。10点多返回河西，围栏完全被淹了，水位在继续上涨。下午3点多出门，到橘子洲看水去。沿橘子洲一圈，果然大水啊，不过要淹上洲上路面，还需要涨两米多。洲上很多人，有游玩的，有看水的，有徒步的，有劳作的。晚上看世界杯赛的地方，就是喷泉的地方，已经被淹了。不少人在搬椅子等，大概是晚上看球的那些铁杆，不知道什么原因，吵起来了，差点动手，我立即报告旁边的警察，再去看，已经被劝开了，但口中还在骂骂咧咧。

第二十二天  跑步橘子洲

       6月21日，第二十二天。周一。照例晚7点半橘子洲电子屏下集合跑步。不过，因为下雨橘洲涨水，可能闭园了。晚饭后，到高叶塘武警医院门口，未见到召集人骆驼、一阵风，便电阿Q得知橘子洲可以跑步，骆驼他们已经等在那里了，于是赶紧跑向橘子洲。远远看到他们起步跑了，我也不停歇，跟跑。过火焰广场，路被关闭了，只能横过到另一边跑，组成一小圈。一小圈跑完，已不见了他们，再接着第二小圈，又过火焰广场，门是开了，但不许进去，只好继续小圈跑。跑完第二小圈，返家。水位确实涨了，比前一日我橘洲看水又涨了不少。

第二十三天  跟鸟哥登岳麓山

        6月22日，第二十三天。周二，照例晚上7点半武警医院集合从党校后面登岳麓山。鸟哥领队，风哥压阵。鸟哥，传说爬山速度奇快，湖湘驴友爬山群群主，网名湘江之鹰，人称湘江或鸟哥。印象中没有跟他从党校后面登过山，或者压根就没跟上过他。近段训练有素，登山速度也快了很多，于是想跟跟鸟哥。一起步，鸟哥果然风驰电掣，我和阿Q、无忧、山女等加速跟进，不久只剩下我和阿Q紧跟，直到山顶。哈哈，很是不错，竟然跟上鸟哥了。后来想想抑或是鸟哥根本就没有发挥出来，一则鸟哥有时间没有出来爬山跑步了，缺乏锻炼，二则鸟哥没有带手电，担心被蛇咬，三则穿双凉鞋，尤其是裤子不对，时不时要挽挽裤脚，四则时不时有美女挡着，不好意思马上超越。
    我们上到山顶数分钟，可怜的风哥才压上锅巴.裙子上来。当领导的，自然要统管全局啦。不过有美女收还是不错的。风哥显然不过瘾，奔跑下山，我和山女、阿Q也跟着跑，不过很快我就落在后面，再没看见他们了，差不多到坐缆车的那个地方，因为风哥抄小路下山，山女、阿Q停下没跑，我才追上。

赤裸裸

xiaoji7

一阵风

要向汉哥学习maliu13

风玲

汉哥。。真牛。。佩服。。

我是老黄

佩服汉博尔的坚持，下半年希望能在百公里中见到您。

我是老黄

百公里需要更多您这样的人，才能更加有生命力。。。。