行走在地狱的边缘--贵州龙里100公里毅行

蔡工

09年10月2－3日（中秋节）我参加了贵州第一届100公里徒步活动，原以为和香港，深圳，长沙的100公里一样是一次面向社会大众的体育运动，走完了第一天的行程（60公里）才知道，这是一次只有强驴参加的户外运动。由于具备参加过3次100公里和多次高强度户外活动的经历，因此我并不惧怕这料想不及的超强度路线。然而，因为路面的坎坷使得双腿膝盖受伤后我才真真切切地感到，我是在地狱的边缘走完这100公里行程的，如果稍有意外就会掉进地狱的狱火中去了。有句名言：“我的一生如果只有三天，我会一天用来出生，一天用来行走，一天用来死亡”。而我这次差点就成了一天用来出生，一天用来行走和死亡，节约了一天，哈哈真有意思。
这次100公里路线中，只有5公里左右（累计）是平坦的公路，另外的全是由大至篮球小至棒球的乱石堆积的只有马匹才能通行的“马路”；被雨水长期冲刷而成的连狗都不能上下的陡峭的乱石山道；长满齐人高的荆棘只能侧身通过的乱石古道。双腿膝盖拉伤后，膝盖稍有弯曲就氡痛难忍，只得借助两只登山杖代替双腿往前移动。下山时先用登山杖在下一级石头找准支点，再将不能弯曲的双腿一只一只往下移。就这样下到谷底后又开始登山，再下到谷底。。。。如此反复了多少次我都记不起了。大部分时间都是独自在渺无人烟的山野里行走，很宁静，常会感到这世界就我一人，真是一种难得的享受。然而当夕阳慢慢西下时开始有点紧张了，天黑前要是走不出大山后果不堪设想。
为了减负便于行走我没背包没带水，将高蛋白食物等必须用品装在衣裤口袋（我的快干衣裤共有11个配有拉链的口袋）里。每到一个签到站（平均10公里）就从口袋中拿出伸缩式朔料杯喝三杯水。途中极少有小店，只要有房屋我就去找老乡要山泉水喝，老乡很友善的，连忙用朔料瓢舀水给我喝，完了有的老乡还真心的留我吃饭，由于要赶时间只能婉拒。
贵州户外的组织工作还是很到位的，快天黑时我走出大山后有两名义工借来头灯给我带上并陪同我继续走完了余下的几公里。在第十个签到站签到后我们在龙里一露天餐厅庆贺，干杯，赏月。这次100公里共有50多名队员参加，30多人走完了全程。发起人汉云邀请我参加下届贵州100
公里组委会，我说，我还会来的，来当义工，或许再走一次，因为我生命的活力来自100公里的挑战！

  

一阵风

蔡工是大家都十分敬佩的百公里牛人，很佩服蔡工的毅力，也是大家心目中百公里前进的动力！

蔡工

谢谢一总的夸奖！百公里确实是一个锻炼身体磨练意志的好活动。

一斗米

毅行从脚下开始，爱心从你我做起！2012贵州第四届山地百公里毅行：关爱贵州贫困山区的孩子们！欢迎您的参与！

一起上路吧，有梦想的朋友们! ——2012贵州第四届山地百公里毅行活动（2012.9月8-9号）

人这一生其实真的很短暂，年轻时的种种美好岁月也转瞬即逝，你总得要有点梦想，总要有点闪光的值得回味经历，让你平淡的工作和生活起那么一点波澜吧？人不能改变自己生命的长度，但可以拓展自己生命的宽度和深度！趁着体力还不错，趁着有时间的时候让我们一起出发吧！

别让自己老的时候，回忆起年轻时就只有那些日复一日机械重复雷同相似的东西，那样是对生命的浪费，是对自己的残酷虐待。有时候总在想，孤陋寡闻安分守己固然也可以过一辈子，但亲身去体验领略祖国的大好河山，感受异地风土人情，享受沿途的风景名胜真的是人生的一大幸事！有些事情是书本上没有的，地图上看不到的，也可能是你永远都想不出来的，只有亲身去体验，才能有所收获。

小的时候有很多梦想，长大了以后我们难道反而没有梦想了吗？

一起上路吧，有梦想的朋友，梦想并不遥远，路就在自己脚下！毅行从脚下开始，爱心从你我做起！2012贵州第四届山地百公里毅行：关爱贵州贫困山区的孩子们，欢迎您的参与！

【百公里毅行意义】
　　凭毅力去行走。
　　山地百公里目的: 体验行走过程中的苦痛与快乐，培养坚忍不拔的毅力、团队协作精神和奉献社会的爱心。
　　山地百公里精神: 参与 坚持 快乐 公益。

【关于百公里毅行】
　　百公里毅行原名“毅行者”（Trail walker），源自香港，始创于1981年，这项活动综合了全民健身、户外运动、慈善助人、团队组织和时尚潮流等多方面的元素，发展至今已成为东南亚地区最有影响力的长途步行活动。并拥有越来越大的影响力。
　　毅行活动在全国已经在多个城市举办，有北京、上海、深圳、杭州、无锡等。而在贵州省还是刚刚开始……
　　参加的人员被分成小组完成一条长达数十公里或百公里的路线，不以竞技为目的，它不是一项竞技的比赛，而是一个促进交流的平台，一个感受自然的机会。毅行组织者不会在活动结束之后公布各个队伍的名次，因为每一个在规定时间内走完全程的队伍都是胜利者。毅行者必须具备一定的体能，100公里的毅行路线或多或少会考验每个人的体能。但是毅行活动的精髓不在于考验个人的体能，而在于人与人之间一种真情的考验：每个组中的每个人互相配合，以小组为中心直至终点。这也是毅行活动不同于其他体育运动，更不同于以竞技比赛的地方。
　　只要全部小组成员完成路程就算胜利，并以最后一名队员到达终点的时间为全队到达的时间。毅行活动强调体验、毅力和公益、团队协作。
对百公里毅行参加者的个人建议——个人物品基本准备
百公里徒步体力消耗很大，参加者的个人背负自然是越少越好，不过，该带的还是必须带，不该带的绝对不能带，更不能用。
以下就是我个人建议参加者一定要带的基本物资：

关于食品——
应带： 巧克力，固体葡萄糖或葡萄糖饮料，萨其玛之类多糖食品，红牛之类运动功能饮料，纯水（所有食品以糖分高而少含蛋白质为宜），小袋装碘盐（途中泡于纯水中饮用以补充体内消耗的盐分）
不应带： 肉食（包括肉类熟食），酒类（含白酒与啤酒），口香糖，槟榔，刺激性食品···
关于外用品——
应带： 防晒油，驱蚊水，清凉油或风油精，跌打油，凡士林，墨镜
不宜带： 腰包（容易造成腰间疲劳）；隐形眼镜（长途行进中会导致眼睛不适），可换成有框眼镜；
关于徒步辅助器具——
应带： 轻质登山杖一支，头灯或手电，充足的备用电池
关于背包——
应为小容量，25L以下，背负舒服。

关于通讯联络及安全——
应带： 手机；对讲机（保证每队4人中有一台，统一设定频点 对讲机频率：429.900）；哨子（用于集合队友以及遇险求救）。
关于其它：
最好带上MP3之类随身听设备，准备自己喜欢的音乐，备好充足的电池，在途中以音乐缓解自己的疲劳、驱散睡意。
对山地百公里毅行参加者的个人建议——脚部处理及鞋袜准备：

此次贵州山地百公里毅行，路线65%是在山路，路面情况比较复杂。从保护脚踝出发，此次参加毅行者至少应该穿用中帮鞋。长途行走，对于脚踝的磨损是非常大的，不合适的鞋子会使得这种磨损无法避免或减轻，从而很可能对脚踝造成严重甚至永久性的损害。
建议穿用合乎以下所有要求的鞋子，以有效保护脚踝及脚部其它部位，同时促进行走效率：
——户外徒步鞋，或品牌跑鞋；
——中帮，只有低帮鞋的话亦可，但应加穿护踝；
——鞋码要比自己平时日常穿用的鞋子大，在穿上两层袜子后，脚趾至鞋头尚有1厘米左右的缓冲内空；
——鞋垫可拆换，因在行进途中脚部会大量出汗，有必要更换鞋垫，以保持脚底干爽；
——透气性能好
——半新不旧，全新或很旧的都不行。

袜子直接与脚部接触，其重要性不言而喻。
为减少脚部与鞋子内衬的接触强度，应同时穿用两双袜子，也就是每只脚穿两层袜子。内层袜子应薄一些，以纯棉薄袜为宜，外层袜子应厚一些，以用COOLMAX材料制造的品牌户外袜为宜。
每位参加毅行者最好带两双鞋，穿一双备一双，袜子则应准备4套8双以上，以备途中酌情更换。
长途徒步时，双脚脚趾间的摩擦损害也不可忽视。所以，开始徒步行进前，最好是在每个脚趾上裹上软性卫生胶布，包裹效果以不影响脚趾抓地及相互依存为佳。包裹好后再穿上鞋袜行走。
徒步过程中脚板很容易起泡，这时候最好不要自行挑破水泡，以免造成感染。若水泡被自然踩破，自己或队友又随身携带有碘酒之类消炎药品，则可以进行简单的消炎处理后再继续前行。
还有优质且大小合适的护膝，能够有效保护你的膝关节，保证你坚持到终点。

2012贵州山地百公里毅行报名表:

活动时间：2012年9月8日—2012年9月9日
活动人数：1000人，接受团队以及个人报名，四人组成团队，其中至少需要一名女性。
贵州户外网注册ID:________________________________________（请填本队四名队员的ID）
队长ID___________
联系电话：__________备用联系电话________________________
是否购买有保险：____________
如果有请添报：____________
保险公司：_______险种_________保单号________代理联系电话____________
如果无请添报：真实姓名：__________身份证号码________________________（请填本队四名队员的的资料）
请报名参加的团队队长通过论坛短消息或ＱＱ将报名表发给"汉云"（ＱＱ：34372484 电话:0851-5930111 15718515350 13608506001 ）
报名截止时间:2012年8月26号

特别提醒:
本地参加百公里毅行人员请到贵州户外网总部报名(贵阳市南明区观文巷5号附30号)
外地参加百公里毅行人员请电话和贵州户外网联系后,打款到贵州户外网的银行卡上.
中国农业银行 贵州贵阳市甲秀支行 卡号：622848-1190727683516 姓名：刘鑫
户外保险费用:12元/个人 48元/队
比赛线路和地图等请关注论坛的随后发布的消息!
本次活动由贵州户外网 中共贵州团委花溪区区委 贵州旅游广播 贵州旅游局12301 贵州悠山美地户外探险运动有限公司 贵阳山水户外用品公司 贵州晴郎户外运动用品有限公司 贵州风行户外运动用品有限公司 贵州汉云文化投资公司 贵州旅游达人网 北京红牛饮料销售公司贵州分公司 贵州汉云酒业销售公司等联合承办。


贵州第四届山地百公里各地区报名负责人：
贵阳：子玄：13312233445
遵义：疯狂的QQ：13885217177
安顺：险峰：13885304801
六盘水：林哥13885801042 冈拉：18985375559
兴义：孤独蜡烛：13595907894
毕节：阿雨：碧杰仁 ：
铜仁：沙漠：15885160600
凯里：小8：15685540041
都匀：小伟：
重庆：甘草：15902312526离垢：教授：13908370353
昆明：太平洋：18669065229
长沙：我是老黄：15874809288 星空：18900745566
浏阳：化肥：13307312353

一斗米

一斗米

花溪——花溪公园——田园北路——田园中路——省党校——花溪机械厂——国防科技工业学校——青岩堡——青岩古镇北门——青岩古镇南门——贵惠老路——新哨——竹林湾——思泉桥——骑龙书院——马场村——014县道——石门村——大洪村——高坡乡——云顶草原——拢绕村——红岩峡谷——黔陶乡——布依园——杨梅水库——久联化工——小孟汽车城——花溪

一斗米

{:soso_e179:}借蔡工前辈的帖 发布下今年的信息，可能的话，寻几伴体验下。

蔡工

一斗米 发表于 2012-8-16 17:09
借蔡工前辈的帖 发布下今年的信息，可能的话，寻几伴体验下。

贵阳的路况应该好过龙里，想详细了解一下本次山地100公里的最差路况是怎样的，最差路段只要单车能通过就没问题，我就能走；再就是提升高度是多少，提升太高了不行，百公里徒步毕竟不能等同于爬山登顶，徒步了好几十公里再去登山，下山后还要徒步好几十公里和直接登山应该有所区分。

鸟语花

蔡工——除了敬佩，还是敬佩

鸟语花

一斗米 发表于 2012-8-16 17:07
花溪——花溪公园——田园北路——田园中路——省党校——花溪机械厂——国防科技工业学校——青岩堡——青 ...

花溪公园好漂亮，徒步线路应该不错吧