本帖最后由 一斗米 于 2013-6-18 09:55 编辑
大美无疆，大行无畏，8月青海湖环湖徒步，我们再相见。 几百人，烈日下，整装环湖。有艰辛，有困苦，有伤病，但未曾放弃。只因那一汪碧波浩渺，那一片繁花似锦。还有暮色下，那黝黑的肌肤，大碗喝酒的那些兄弟。
项目名称：2013年环青海湖全国徒步大会 项目主题：大美无疆、大行无畏 项目目标：逐步把“环青海湖徒步”打造成全国知名并在国际上有较大影响的徒步盛会 项目位置：中国青海湖 项目时间：2013年8月2-6 日 项目规模：500人 批准单位：国家体育总局 主办单位：国家体育总局登山运动管理中心 、青海省体育局 承办单位：青海省体育局登山运动管理中心、尼奥（北京）公关策划有限公司 执行单位：青海湖登山协会、尼奥（北京）公关策划有限公司 协办单位：KAILAS品牌
【活动概述】 2012-2014年环青海湖全国徒步大会是国家体育总局登山运动管理中心和青海省体育局、青海湖景区保护利用管理局联手打造的国家级高端徒步活动。 整个活动分大周期为3年，每年分4天徒步120公里，平均每天30公里。3年完成徒步青海湖1周360公里。 2013年8月2-6日，是青海湖环湖徒步的第二年。第一年为2012年8月3-7日，徒步路线为151营地至寺院营地。 徒步起点设置在寺院营地。8月3日到达年乃索麻村营地，8月4日到达泉吉河营地，8月5日到达三角城营地，8月6日到达甘子河营地。其中3-5日晚上需要扎帐篷露营住宿，6日晚上召开闭幕式，之后全员返回西宁。 从8月3日徒步活动开始，餐食全部为送餐。营地条件较为艰苦，不能做饭，没有热水洗澡，但组委会安排发电机提供营地照明及手机充电。营地及徒步路途中的饮用水为组委会提供的瓶装矿泉水。 每天的徒步行程设置两个关门点——中点关门点和终点关门点，关门时间分别为4小时和8小时。要求队员徒步完成全程，不能跑步前进，不能超过领行队员。跑步前进，取消其徒步成绩。关门时间内未完成徒步的队员，取消其徒步成绩。4天都在关门时间完成的且不乘坐收容车的队员，获取证书及在闭幕式上的抽奖资格。 组委会为每个完成全程徒步的队员记录时间，发放证书及纪念品。 连续三年参加，并完成青海湖徒步一周的队员，即可评为“青海湖徒步英雄”称号，并获得装备大奖的抽奖资格。
【活动流程】 8月2日 报道 报到地点设在西宁体育宾馆（西宁市城中区体育巷7号）的大厅。报到时间为上午9:00到晚上00:00。报到的队员要登记，领取号码簿，领取组委会赠送的登山杖（老队员不赠送登山杖，新报名队员才赠送）、活动手册、行李标记布条以及其他纪念品。队员必须妥善保管自己的号码簿，号码簿即相当于每个队员的身份证。号码簿丢失，取消其徒步成绩。号码簿在活动结束后留作队员的纪念。 队员晚上回到宾馆，要把装备分装：露营装备等放到大背包里，随身物品放到小背包里。把布条写上自己的号码簿号码，拴在自己的行李包上。 2日的住宿费用及餐饮费用，全部需要队员自理。 对于要求露营的队员，组委会会尽量协调露营场地。但只能在城市中露营（去年是体育场的攀岩场地），条件较为恶劣，建议到宾馆住宿，以利于3日的全天徒步活动。 活动期间为青海的旅游旺季，西宁的宾馆床位非常紧张。要求各队员尽早自行订房，实在订不到组委会会尽量帮助协调床位，但不确定能为每位队员找到房间。 8月2日队员到达西宁的路费，宾馆住宿费用自理。
8月3日转场 8月3日早5:30，所有队员到体育宾馆集合。把大背包放到行李车上，随身携带小背包（徒步时随身背着的），按照号码簿的顺序登上大巴车。001-050乘坐001号大巴车；051-100乘坐002号大巴车，以此类推。每辆车至少1名带队领队。6:00准时出发前往青海湖徒步起点——寺院营地。行程为270公里，时间为4个小时。上车时领取发组委会提供的路餐（早中餐），瓶装饮用水。 2013年环湖徒步大会开幕式时间为10:00-10:30，地点为寺院营地。开幕式结束后，迅速起点线集合。所有队员就位后，上午10:30准时鸣枪开始徒步。从寺院营地徒步到年乃索玛村营地。距离为25公里，总关门时间为8小时，中点关门时间为4小时。整个路线是沿着青海湖顺时针转湖，路况为公路。
队员需要轻装前进，只背小背包携带随身物品及饮用水、中餐路餐，补给等。露营装备等分装到大背包放到行李车上。 队员中餐途中自行解决，自行安排休息。如果走不动或者身体异常，可坐收容车。坐收容车必须出示号码簿，由车上工作人员登记并通知终点计时人员。一旦坐上收容车，即取消其徒步成绩。以后的路程可徒步，但不统计成绩，不能领奖和参加抽奖，不能颁发证书。 所有队员必须徒步行走，不能跑步前进。沿途设置两处补水点，发放瓶装矿泉水。设置两处临时卫生间。空水瓶严禁随手乱扔，一经发现取消徒步成绩。 到达年乃索麻村营地后，先到终点线处登记，记录自己当天的成绩。再到行李区找到自己的行李。队员的号码簿号码和行李上的号码相对应才可取走行李。拿到行李后到露营区搭帐篷露营。 19:00-20:00吃晚饭。晚餐为送餐，炖菜及炒菜等。处于环保考虑，最为会不提供餐具，要求队员自备套锅、筷子勺子等餐具。组委会提供刷餐具的凉水及洗洁精。 晚上在年乃索麻村营地露营。营地为当地藏民的私家草场，要求队员爱护环境，尊重藏民生活习俗，不要引起不必要的纠纷。 营地没有热水洗澡，但有发电机发电供音响投影设施和手机充电，提供洗漱用凉水。提供饮用的热水，但要求队员自带保温杯。 年乃索麻村营地海拔3204米。
8月4日 徒步第2段 早上7:30点起床洗漱，洗漱区有工作人员分洗漱用水。洗漱水是用大水罐从远处拉过来的，要节约用水。队员自备盛水用的水杯，为了环保，不建议带一次性纸杯。 早餐为送餐，粥，馒头、咸菜之类。队员自备餐具。吃多少打多少，严禁浪费。 早餐后收拾行李。依旧是随身携带的物品装小包，露营装备等装大包。把大包放到行李车上。同时检查确保行李条依旧拴在背包上。 托运行李后领瓶装水中午路餐，路餐由每车的裁判负责发放。08:30鸣枪出发。今天的徒步路线为年乃索麻村营地—泉吉河营地，徒步距离为33公里。 沿途设置两处补水点，发放瓶装矿泉水。设置两处临时卫生间。空水瓶严禁随手乱扔，一经发现取消徒步成绩。 关门时间为下午16:30,8个小时。中央关门点设置在17公里处，中央关门时间为4小时。 到达营地后登记成绩、凭号码簿领取行李，扎营，吃饭等程序同第一天。 晚上在泉吉河营地露营，海拔为3240米。
8月5日徒步第3段 早上7:30点起床，洗漱、早餐、托运行李、领路餐。08:30鸣枪出发。徒步路线为泉吉河营地—三角城营地，徒步距离为35公里。关门时间为下午16:30，8个小时。中央关门点设置在18公里处，中央关门时间为4小时。 到达营地后登记成绩、凭号码簿领取行李，扎营，吃饭等程序同第一天。 晚上在三角城营地露营，海拔为3260米。 篝火晚会 20:00-22:00，为了让每个来自全国各地的队员更好地体验到青海湖风情，组委会准备了一场篝火晚会，队员可与当地藏族老乡唱歌跳锅庄，把酒狂欢。
8月6日 徒步第4段 最后一天的徒步旅程，从三角城营地至甘子河营地，距离为30公里。依旧是08:30鸣枪出发。队员出发的时候要多带衣物。因为是最后一天，行李车到达终点后不卸车。晚上闭幕式及回西宁路上会比较冷。关门时间为16:30，8个小时。 凡是4天都在关门时间内完成徒步的队员，即可在今日到达终点时领取中登协颁发的证书及纪念品。证书上有完成徒步的总时间。 17:30-18:30为晚餐时间。组委会为队员提供一次性餐具。 闭幕式 闭幕式在甘子河营地举行，时间为18:30-19:30。闭幕式上抽奖，每个全程徒步且在关门时间内完成的队员都有抽奖的资格。 返程西宁 闭幕式结束后，全员乘坐大巴车返回西宁体育宾馆，行程150公里，预计时间3个小时。 至此，现场活动全部结束。 8月6日晚上的宾馆各个队员要在2日就定好。
【徒步规则】 1. 徒步设中央关门时间和最终关门时间，分别为4小时和8小时。要求队员持杖徒步完成全程，严禁跑步前进。否则取消徒步成绩。 2.不能超过队伍最前面的带队人员。 3.队员跑步前进，发现第一次警告，第二次取消徒步成绩。 4.四天都在关门时间完成的且不乘坐收容车的队员，可获得证书及纪念品，以及在闭幕式上抽奖的资格。证书上有徒步总时间。 5. 队员必须妥善保管自己的号码簿，号码簿即相当于每个队员的身份证。号码簿丢失，没有徒步成绩，不能享受组委会提供的饮食、露营服务，不能乘坐收容车。号码簿8月6日后给队员留作纪念。 6. 总关门时间为8小时，中途关门点的时间为4小时； 如果不能在单日的总的关门时间内完成全程，取消徒步成绩。如果不能在发枪后4小时内通过中途关门点，取消徒步成绩。 7. 队员轻装前进，只背小背包携带随身物品及饮用水、补给、路餐等。 8.参赛队员必须将徒步行程中产生的垃圾自行收集，带到中间站或者终点并投至垃圾箱。任何随地丢弃垃圾的行为，一经发现，裁判有权对其做出处罚，发现第一次加时30分钟，发现第二次取消徒步成绩。 9.穿戴要求：所有参赛队员必须着徒步/登山鞋或有防滑功能的运动鞋比赛，严禁穿布鞋、凉鞋、皮鞋等；建议穿着排汗、透气、速干衣裤，戴遮阳帽。 10.如果体力消耗过大或者身体异常，可坐收容车，但取消徒步成绩。 11.坐收容车必须出示号码簿，由车上工作人员登记并通知终点计时人员。一旦坐上收容车，即取消其徒步成绩。以后的路程可徒步，但不统计成绩，不能领奖和参加抽奖，不能颁发证书。 12.每个队员每天发放垃圾袋，队员必须将任何产生的垃圾带回营地。每天在终点检查路餐的包装袋及矿泉水瓶，发现缺少则取消徒步成绩。
【注意事项】
徒步沿途经过青海湖藏族聚集区，当地藏族老乡经过多年青海湖旅游经济发展的熏陶，收费意识强烈。所有队员必须严格按照规定的路线徒步，及规定的区域露营活动。此次的规定的徒步路线及营地，均为公共区域，也是安全区域。严禁跨越铁丝网，栅栏进入藏民私人领地拍照或玩耍。 沿途如果想上厕所，也要在组委会搭建的简易厕所内解决，严禁乱钻乱跑。 如果队员个人不顾大会的组织纪律踏入私人领地引起纠纷，组委会概不负责。队员自行与藏民协商解决。
徒步开始后，要求队员自己携带饮用水、能量棒等补给品及其他常用物品。露营装备由后勤车辆运送，沿途设两到三处补给点，提供饮用水及路餐。
每个队员佩带芯片，全程监控其行进轨迹及 记录时间。总计关门时间设置为32小时，平均每天为8小时，凡4天都在关门时间完成的队员，获取在闭幕式上的抽奖资格。强度不容忽视，露营点无热水，且无法提供洗澡，当地比较原始。
【奖项设置】
2013本届奖项： 本次徒步总计价值20万元的奖品、纪念品。有三类： 第一类纪念品： 新队员每人赠送一对价值428元的徒步杖。 第二类纪念奖：价值80元Kailas户外装备。奖励给每个在关门时间完成全程徒步的队员。 第三类为抽奖： 一等奖：10个价值1500元的Kailas 户外装备。 二等奖：10个价值100元的Kailas户外装备。 只有完成全程徒步且每天都在关门时间内完成的队员才有抽奖资格。 三年万元装备大奖： 2012-2014届： 连续三年参加，完成全程360公里徒步且都在关门时间内完成的队员都能获得。 2013-2015届： 抽奖，总奖品额100万。预计300人完成。为了确保每个完成队员都有奖，奖品设置为纪念奖、三等奖、二等奖、一等奖、特等奖五个等级。特等奖为3万元户外装备，纪念奖为1000元户外装备。具体待定。 连续三年参加，完成全程360公里徒步且都在关门时间内完成的队员具备抽奖资格。 【报名费用】 老队员每人收取报名费600元，2013年新报名队员收取报名费800元。组委会赠送新队员价值428元徒步杖一对，要求必须持杖行走。（报名费包括活动开始之后的吃饭费用，饮用水费用，接送交通费用、收容车费用、保险费用等。不包括2日及6日的宾馆住宿费用。）
【物品清单】 1.大背包 2.露营装备，帐篷，睡袋、防潮垫、营地灯、头灯等 3.保暖衣物，冲锋衣、薄羽绒衣、抓绒衣等 4.鞋，包括徒步鞋（防水）、拖鞋。尽量穿好鞋旧鞋徒步，去年队员脚起泡现象很普遍。 5.小背包，徒步时携带必备物品。 6.防晒霜、护手霜等护肤用品。防晒霜要求是专业级别。 7.保温杯，营地提供饮用热水，但不提供保温杯。 8.餐具，组委会提供自助餐，但不提供餐具。去年使用一次性餐具，产生大量垃圾。 9.身份证 10.照相机，去一次不容易，多拍照给自己留下回忆。 11.老队员携带去年发放的徒步杖。 12.擅长音乐的队员最好携带便携的乐器，如口琴、笛子、葫芦丝、吉他等（钢琴就不必了），娱乐很重要。
13.大会提供的伙食可能有些队员吃不惯。要自己多带巧克力等高能量食品随时补充体力。
【活动报名】 报名截止时间6月1日
★报名地址：雨花路136号卓越户外运动俱乐部（金辉大酒店旁）
★办公室电话：0731-85525666 15580079899（一斗米）QQ:45252971
★长沙徒步超级群：208976180 （敲门请输入：青海湖）
★卓越户外超级群：157230625（敲门请输入：卓越户外）
A、免责声明：凡报名参加活动者，均视为具有完全民事行为能力的人。每一个人都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加活动。活动中发生人身损害后果，其他活动参加者有义务尽力救助；一旦发生不可逆转的损害，其他活动参加者不承担任何法律和经济责任。
B、具体行程安排：
A线徒步大会AA队
D1（8月1日）：晚上7点20分，乘坐T264次列车。费用自理。
D2（8月2日）：晚上7点25分抵达西宁，联系组委会报道后，前往预定住宿或扎营。晚餐AA。
D3-D6（8月3日至8月6日）：为期四天徒步大会，组委会统一安排。6日晚专车返回西宁住宿。
D7（8月7日）：西宁散队。B线商业 西北延长线集结，线路待定。
C、人员要求： 有一定的户外经验，体力充沛，无高原反应，有团队精神。男女不限，人数不限。
D、装备要求： 必备：大小背包各一、帐篷、睡袋、防潮垫、双节快干衣裤、抓绒衣裤（或保暖衣物）、冲锋衣裤、徒步鞋（最好防水）、手杖（有一对送）、护膝、太阳镜、太阳帽、魔术头巾、防晒霜、换洗衣物（内衣裤、袜子）、手电筒（或头灯）、打火机（或防水火柴）、相机、现金、身份证、饭盒、水壶、洗漱用品、手机（备用电池、充电器）。 选带：三合一雨披（怕天气多变）、炉头、气罐、尼龙绳（晾衣、XX……用途多多）。 药物自适选带或统一商讨购买： 抗感冒退热类：VC银翘、百服宁，速效伤风胶囊等。 抗高原反应：西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天25元一盒（20粒），口服一次1-2粒，一日三次。安茶碱+安定的效果非常显著。出行三天前服用为佳。 抗菌类：先锋、土霉素；扑尔敏，心得安，施尔康。 头痛药：必理通。 另外一种有效预防高原反应的方法：上车前将一粒阿斯匹林同一粒乘晕宁同服，效果极佳。
E、注意事项：
1．7－8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，至少要准备雨衣，最好有冲锋裤和防水的鞋，闪电就在几百米的公路上。 2. 高原地区温差很大，注意防寒。早上冷，但中午都热，建议多带些衣服。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度，晚上一般都在0度左右。 3． 住帐篷的，准备三季的睡袋足够（温标大概-5——0度的就行），晚间可能雨多，帐篷防水性要好，防风绳和地钉带足。 4．青海湖白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子和太阳镜，建议使用专业级PA+++的防晒护肤品，30+的防晒霜2小时涂一次。 5． 高原反应都不会特别强烈，刚开始需要适应一下，有高原反应的在药店买红景天服用。 6． 要带好的防蚊水，青海湖的蚊子有毒，咬上以后会肿大，尽量避免在草地上方便，露营时进帐篷速度要快，记得拉上内帐。被咬以后不要挠，否则马上感染。 7． 接近牧民时防狗，夜晚露营时候防狼（湖东地区有狼）。 湖边有些地方是湿地、沼泽，不要为了接近湖边轻易涉险。不要试图在圣湖里游泳，尊重藏族信仰。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，既不伤害藏民感情又保护自己。 8． 吃饭卫生条件不佳，注意要节制，不要吃坏肚子。 酸奶要多吃，尤其是环湖西路的，其他地方没有那么好吃的。酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。湟鱼现在已经是国家保护动物，所以尽量少吃。到西宁后喝本地水容易水土不服而产生腹泻，准备点矿泉水和止泻药。
F、A线活动费用预算：1400元左右（纯AA制，多退少补，财务公开，无领队及组织费用）
1、青海湖徒步报名费用800元（组委会收取，包括3-6号三餐、饮用水、接送车费、收容、4天保险费用，如住店需自付，另送价值428元一对登山仗）
2、长沙-西宁往返火车费：硬座506元，代购另加10元；硬卧下 916元（自行购买，只需交纳1、3项费用）
3、西宁两晚住宿90元（自付）、3号晚餐20元、8号早餐8元、公共物品分摊36元（商讨）
B线活动预算评估中
--------------------活动报名：0731-85525666-------------------------
长沙卓越户外新浪微博http://weibo.com/0731zy
@长沙卓越户外 @湖湘一斗米
卓越户外超级群：157230625（敲门请输入：卓越户外）
长沙市雨花区雨花路136号（金辉大酒店旁）
电话：0731—85525666 15580079899（一斗米）
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发表于 2013-4-26 12:45
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